最後更新日期： 2024-06-06
嬰兒趴睡是新生兒猝死症的因素之一，趴睡能獲得安全感，但卻會造成窒息、溫度過高、低血氧的風險，如果寶寶很喜歡趴睡該怎麼辦?建議嬰兒發展達兩指標，再趴睡會安全一點。
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嬰兒睡姿與新生兒猝死症息息相關
根據衛生福利部近五年的調查中，發現嬰兒猝死症候群(SIDS)列為嬰兒死因前十大之列，發生原因與嬰兒睡姿與睡眠環境息息相關。最常見的就是嬰兒趴睡、側躺，但這其實都是非常危險的睡姿，因為新生兒的肌肉尚未發育完全，所以如果趴睡很有可能無法靠自己的力量翻身，因此可能會陷入窒息的風險。
為何嬰兒很喜歡趴睡?
因為在懷孕後期，胎兒在媽媽的肚子裡，都長時間維持著腹部向內、背部朝外的俯臥姿勢，使他們更加有安全感，因此剛出生的嬰兒經常也會呈現這樣的睡姿。
嬰兒趴睡真的很危險!
不少媽媽會覺得為了寶寶的頭型，還是不要仰躺好了，既然新生兒喜歡趴睡那就這樣睡吧!但這對剛出生的嬰兒是非常危險的，雖然趴睡能讓他們感到安全，但卻會提高嬰兒猝死症的風險，除了上述提到他們沒有能力翻身外，趴睡也容易引起逆流的液體進入氣管，進而導致嬰兒嗆傷、窒息。
此外，趴睡也容易將吐出的二氧化碳再度吸回，導致血液中充滿二氧化碳，沒有足夠的氧氣，進而提升窒息風險。而且對於散熱功能還未成熟的嬰兒來說，趴睡也容易蓄熱，所以容易造成體溫過高，而過高的體溫也是造成嬰兒猝死的一項因素。
新生兒沒有趴睡就睡不著怎麼辦?
趴睡能將身體蜷縮著，能夠讓新生兒獲得安全感，進而安心入睡，這是因為新生兒的神經發育尚未成熟，所以經常會產生驚嚇反射，但如果不趴睡睡眠品質就降低，該怎麼辦?
建議可以使用嬰兒包巾將寶寶包裹住，讓他的手腳都有足夠的包覆，營造在媽媽子宮內的安全感，也能減少驚嚇反射，讓他們能夠安穩的睡個好覺。
但挑選包巾時一定要留意是否有柔軟、透氣、排汗等特點，畢竟是直接接觸新生兒的肌膚，如果沒有透氣排汗功能，不僅容易悶出疹子，也容易讓寶寶體溫升高，造成呼吸急促、出汗等困擾。
嬰兒能不能趴睡?參照兩發展指標
為了保險起見，建議最好要到1歲後趴睡會比較安全，但主要要看這兩個身體發展指標，其一是寶寶的頸部肌肉發育已經成熟，可以自行抬起頭，這樣當他們在趴睡時呼吸不順，至少還能抬起頭換個位置，其二是寶寶對於翻身非常熟練了，這樣即便他在夜晚睡覺時趴睡，他自己也有能力可以自行翻身，所以可以減少窒息的風險。
但是如果你觀察到寶寶趴睡都沒有持續翻身，甚至維持趴睡姿勢很久，那建議家長還是要將寶寶抱起來，維持仰睡會比較安全。
當嬰兒趴睡時，睡眠環境要把關
如果寶寶已經可以自行抬頭、翻身，那趴睡雖然不會有太高的猝死風險，但還是要留意睡眠環境，像是寶寶的床上要保持乾淨，小被被、玩偶都不應該放置於寶寶床上，因為這將會提升遮掩口鼻的風險。
另外就是寶寶的床墊也不能太軟，嬰兒床墊太軟恐怕會導致寶寶頭部下陷，容易造成窒息，所以選擇嬰兒床墊時，建議挑選堅硬點床墊，但同時也要重視透氣調溫的功能，否則睡眠環境溫度過高，對於寶寶來說也是一個風險。
看似簡單的日常小事，卻有許多要點需要注意的呢!如果寶寶還在趴睡的媽媽，要留意這些要點唷，才能維持安全、良好的睡眠品質與空間。
(延伸閱讀：寶寶睡的安穩 媽媽跟著放心 | 嬰兒包巾推薦 )
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